这三种“常见菜”，胃不好的人要少吃，可能会伤胃，尽量闭口不言

引语：蔬菜能够 说成大家日常饮食的关键构成部分。蔬菜不仅美味可口，并且含有身体需要的很多维生素和其他微量元素。常吃蔬菜有益于营养搭配，提高免疫力。可是蔬菜并不全是身心健康的，尤其是许多 家中常常吃的一些蔬菜，对胃的损害非常大，一般应当控制住少吃。

一、这3种“普遍菜”，肠胃不好的人要少吃，很有可能会伤肝，尽可能管住嘴

1、寒性蔬菜

翠绿色的豆类食品蔬菜等，大多数归属于寒性的食材。这类蔬菜吃多了非常容易造成脾胃虚寒。

2、膳食纤维蔬菜

一些蔬菜甲基纤维素成分很高，一般人那样吃太多消化吸收会出难题。日常生活普遍的蔬菜有莴笋、笋、葱等。

3、腌酸菜

平常大家都喜欢吃一些粥，早晨吃一些酸菜萝卜咸菜这类的腌制品，很可口便捷。但你实际上不清楚，腌渍后的食材会出现许多 有害物，非常容易刺激性胃，导致损害。

二、肠胃不好，如何养胃保肝护肝？这3件事儿可试着，常做或可防范于未然

1、保持稳定饮食结构

平衡膳食应遵照定时执行定量分析、口味淡易于消化、日常保洁的标准。切勿暴食暴饮，不吃早餐，常吃夜宵等坏习惯，除此之外，厨具还要留意消毒杀菌，防止病菌的散播。也有，少吃含有刺激性的食物等饮食搭配，以清淡食物为主导。

2、常常推拿

方式非常简单，双手合十，互相搓暖后，绕肚脐眼顺时针方向推拿数次，不仅能养胃，还能促消化，对身心健康大有益处。

3、健脾养胃“好助手”：试着护胃茶

常喝一杯能调养胃的水，比一切事都来的合理些。饮水不仅是在填补水份，也是协助人体排毒，推动基础代谢。要调养好胃，能够 在里面加一些专业健脾养胃食材。中医书《本草纲目》中记叙：多服用猴头菇、丁香花、沙棘油、麦籽、粽竹、伏苓等食材，针对健脾养胃有非常大益处。阅历丰富中医学们早已用来做小吃方了，食药同源的基本原理以下：

伏苓：在助消化健胃消食、活血化淤层面拥有 非常好的实际效果，还能够缓解浮肿，抵抗病原菌。

丁香花：既能提高胃肠动力，促消化。又能除菌，去口臭。

沙棘油：减轻食欲不佳是它的关键功效，次之能减少胃液，还能健脾开胃、化痰止咳，有非常大益处。

猴头菇：猴头菇是一种普遍的宝贵菌苗食材，具备维护、调养消化道作用的功效。

这种食材能缓解胃胀，清除食材囤积。配搭在一起，每日泡水喝一喝，会胃更健康。如今用一个茶袋就能包揽全部食材，加水了泡上十多分钟，就可以喝到很好的养胃茶了。

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总结：这3栽菜多吃很有可能会伤肝，尽可能管住嘴，胃很有可能会渐渐地变健壮。胃做为身体关键的消化系统，很容易生病的，务必当心关爱。怎样悄悄的维护胃？这3件事儿尽可能熟记，常做或可防范于未然。胃身心健康了，优秀人才能身心健康，日常生活才会更幸福。