办公室工作人员还可以随时使用脚蹬拉力器，朝九晚五随时锻炼，消除一天的疲劳。

导语：小王是个朝九晚五的上班族，平居正本锻炼身体的时候就不够、再加上因业绩的需要常常性的加班，连着上几层楼城市气喘吁吁、四肢举动发软，每次都要安眠好一会儿才不喘。

上班族也能随时用的脚蹬拉力器，朝九晚五随时活动，赶走一天怠倦

假如工作上在碰上一个难缠的单子，一连好几天都得费心吃力甚至熬夜才能完成，时候长了他感觉本身胸闷气短、呼吸几下就要长舒一口气才行。不知道小伙伴们身边有没有和小王有一样环境的人呢？其实这是他们处于亚健康的状态显露，这是身体向你发出的旌旗灯号，赶紧最早活动吧。#活动#

常常活动的好习惯，不但会愈来愈年青，对贯穿连接好的身体和小我形象驯良质，都异常有匡助。假如你还没有找到适合本身的活动，无妨考试考试一下普拉提活动，普拉提活动不但燃脂塑形后果明明，也有抗衰老的后果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂后果。很适合没有时候去健身房锻炼的人，借助拉力器即可以完成，是而今上班族的不贰选择。

无需再跑健身房天天25分钟，轻松练出好身体

腰部锻炼：身体坐在瑜伽垫上，双脚放平，双脚放入固定脚踏中，双手握休止柄行使腰部气力向后仰躺，使身体平躺于瑜伽垫上反复几次，可以有用锻炼腰部，削减腰部脂肪。

腿部锻炼：身体平躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双腿崎岖成90度。双脚用力向前蹬，反复动作15次每组。可以有用锻炼大年夜腿肌肉和腰部气力。

最求卓着体验，每处细节都严格把控，都是为了优化您的利用感到感染

加厚加粗天然橡胶乳胶管，颠末历程300万次的拉力测试，耐用不轻易断

高密度防滑泡棉脚踩，接纳高密度NBR环保泡棉材质，无毒、无异味，平安环保。

泡棉手柄优柔舒适，颠末历程环保吸汗泡棉包裹，吸汗能力强，在活动中出汗，可实时领受，不轻易呈现打滑现象，手感加倍舒适。

橡胶护脚防滑舒适，橡胶针对活动出汗，大年夜幅减低了湿滑的现象，材质舒适优柔，更好的贴合脚部。

哪里利便放哪里，娇小便携不占地，收纳设计利便不影响生活生计

简单动作方式，赶紧进修吧

动作一：坐姿手臂演习

正直地坐在椅子上，腰背挺直，脚上套好拉力器的脚踏，双手朝上握手柄，将手上的手柄从膝盖上向上提，然后渐渐放下，不休反复这个动作，锻炼本身的手臂肌肉，可以甩失落手臂上的赘肉哦！

动作二：腿部演习

如图中所示，双脚套好拉力器的脚蹬，仰卧在垫子上，双手握住拉力器的把手，腿部伸直，将双腿举起至与地面垂直的程度，渐渐放下。这个动尴尬刁难腿部的锻炼后果异常好，常常演习不但有瘦腿的后果，还能提臀。一天3组，一组20次。

动作三：腰腹演习

如图中所示，双脚踩住拉力器的脚蹬，腿部曲起仰卧在垫子上，双手握紧拉力器的把手，频频坐起、躺下这个动作。这个动作是对腰腹部的演习，持久坚持可以减去腰腹部的赘肉。一天3组，一组20次。

动作四：复合拉伸演习

脚上套好拉力器的脚踏后，平躺在垫子上，手持拉力器的手柄，以臀部为支持点，上身微微坐起，使得小腹绷紧，双腿也抬离地面，然后频频曲起、伸直双腿，锻炼本身全身一半以上的肌肉，不但可使得本身的肢体更调和，还能将身体里多余的脂肪燃烧失落，让本身的身体曲线变得更漂亮哦！

下图是常常做活动的男生，他的转变异常的明明，让整小我看上去加倍细长有魅力。

上述动作利用到的拉力器是这款，利用起来异常利便，可以或许用来做良多健身动作，它选用无毒无味的材料建造的，而且还有泡沫绵的笼盖，让健身的历程更舒适。

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总结语：拉力器的选择长短常主要的一点，受力点较量集中的时刻，痛感也会更明明。别的由于所受的压力较大年夜，橡胶绳要选择坚硬耐用的，外面加有泡沫庇护层和橡胶庇护管的平安系数和舒适度城市更高一些。