人体最有力的肌肉 背阔肌,人体身上最有力的肌肉人体的最有力的肌肉,人体最有力的肌肉

人们在健身中,经常会听见那样的动作步聚“核心肌群缩紧”,你在所负重深蹲时教练员会对你说“核心肌群缩紧”、做拉扯时候对你说“核心肌群缩紧”,乃至在你低头捡东西时也许多人对你说要把核心缩紧呀,要不然腰会负伤的,人体最有力的肌肉背阔肌那麼核心肌群究竟是个啥物品?实际上核心肌群缩紧这一动作步聚是个十分抽象性的命令,它和别的的动作步聚不一...