女孩为何要多做力量训练？女孩撸铁，曲线身材有多好看。

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女生运动健身跟男生的运动健身，锻炼计划有什么不同呢？

有些人觉得：男生应当多做力量训练，那样才可以提升肌肉线框，反映男士的阳刚之气。女生运动健身主要是做有氧运动减肥，不用分配力量训练，力量训练会让女生越来越男性特征，欠缺女性魅力。这类念头是恰当的吗？

我能够 确立地告知大家：那样的念头是有错误观念的，也是愚昧的。女生运动健身跟男生运动健身的方案并沒有很大的差别，无需区别对待。

不管男生或是女生，运动健身的情况下都应当提升力量训练，不可以忽视力量训练。男孩和女孩运动健身唯一的差别是：女生的沙袋绑腿水准比不上男生，因此，健身训练的情况下，女生挑选的沙袋绑腿会比男生轻一些。

女生坚持不懈力量训练的益处是十分多的，仅有投入行動你才会有一定的盈利。

女生无需担心力量训练，力量训练并不会使你变为健身女神，肌肉都没有很好练。普通女孩做力量训练只有适度地提升肌肉成分，具有提升身材曲线图的实际效果。

大肌肉个头并不易手工雕刻出去，女生身体欠缺睾酮素，练就大肌肉难度系数是男生的几十倍。大家过去了三十岁后身体肌肉便会逐渐外流，新陈代谢水准也会随着降低，这个时候能量水准便会外流，身材也会非常容易长胖。

而长期性坚持不懈力量训练的女生，能够 合理防止肌肉外流，还能合理提升身材曲线图，让你看起来更有风采更为性感迷人。假如不相信，大家讨论一下力量训练的女生，身材占比有多漂亮：

我们可以见到，举铁女生他们身材丰满诱人，的身上沒有不必要肉肉，美臀、人鱼线身材却清楚可见。那样的身材曲线图，才算是男性眼里性感女星的规范。

因此，别再以“力量训练会让女生变男性特征”来树立运动健身的女生了，那样的叫法是十分愚昧的。

现如今，好女不过百的时期早就以往，健身美女的身材才算是好身材的标示。女生多做举铁训炼能够 提高肌肉成分，很有可能会使你休重超标准，可是，得到的身材曲线图则是数万人艳羡的。

假如你没做力量训练，而单纯性地做有氧运动减肥，身材能够 变瘦，可是变瘦后身材会过度干瘪瘪，沒有充足的曲线图风采，不能提升吸睛率。

假如你要想变瘦后，身材曲线图比一般女生更优异，那麼运动健身的全过程中一定要多做力量训练，例如：多做深蹲、拉扯、弓步蹲来手工雕刻腹斜曲线图，根据引体、硬拉、划艇、俯卧撑训练来加强上臂线框。

多做力量训练，除开提升身材曲线图外，这好多个益处也会收入囊中：

1、肌肉是身体珍贵的机构，也是能耗化学物质，肌肉的发热量耗费是人体脂肪的好几倍。比较发达的肌肉代表着你能耗费大量热量，合理提高新陈代谢值，不容易沉积人体脂肪，使你避开长胖困惑。

2、而肌肉的生长发育，让你看起来也会更有能量艺术美，使你有着充沛的身体素质，充足的能量，避开文文弱弱的品牌形象。

3、力量训练的人，能够 让身体维持基础代谢水准，细胞再生工作能力提升，紧致皮肤，缓解皱褶的发生，抵御变老的袭来。

4、力量训练能够 提高骨质增生相对密度。女生过去了三十岁后钙元素会外流，而力量训练推动钙元素消化吸收，防止中老年发生骨质疏松症的状况，使你人老心不老，身体灵便雄健。